食事

糖質制限ダイエットは、最近とても注目されているダイエット方法です。しかし、「糖質を食べてはいけない」と思うのは間違いです。ストレスなく痩せることができる糖質制限の方法“ロカボダイエット”についてご紹介します。 【1.ロカボダイエットとは...

最近注目されている“糖質制限ダイエット”は、やり方を間違えてしまうと健康に悪影響を与える可能性があります。今回は、糖質制限ダイエットの歴史や、メリット・デメリットをご紹介します。 【1.糖質制限ダイエットの始まり】 糖質制限ダイエットと...

せっかく痩せるなら、食事や運動によって健康的に痩せるダイエットがしたいですよね。しかし痩せたいからと言って、極端な食事制限をしてしまうと体にとっては大きな負担がかかります。最悪の場合は、病気になることもあります。今回は、食事制限ダイエッ...

食事制限で痩せる！食事制限ダイエットの種類 ダイエットといえば、定番の食事制限。間違った食事制限をすると、リバウンドの原因になります。食事制限によるダイエット方法とポイントについてご紹介します。 【1.食事制限ダイエット①炭水化物】 ...

適切な断食は、身体の体調を整えダイエットに効果的です。今回は、断食の効果とやり方についてご紹介します。やり方を間違えると、身体に悪影響となりますので、適切なやり方で行ってください。 【1.断食とは？】 断食（ファスティング）とは、も...

ショウガは料理に用いられている食材で、気づかないうちに摂取しています。そのショウガを使ったダイエットが人気です。健康的に痩せることができるので、注目されています。今回は、ショウガダイエットの効果についてご紹介します。 【1.ショウガダイ...

糸こんにゃくのダイエット効果が話題になっているのをご存知ですか？ 糸こんにゃくは低カロリーでヘルシーな食材です。今回は、糸こんにゃくのダイエット効果や効果的なやり方、糸こんにゃくダイエットレシピについてまとめてました。 時間がなくて...