(大学１年生・男性)の悩み
Q.最近自分が行ったことの殆どがダメな方向へ、ずるずる進んでいる気がします。
どんなことを行っても悪い結果しか現れない気がしてなりません。
自分のメンタルをマイナスからプラス思考に移し替える方法があれば教えて下さい。
誰しも、生きている上では、とても悲しいことが起こることも少なくありません。
中には、苦労の連続で、心が折れてしまいそうだと言う人もいるでしょう。
しかし、いくら嫌なことがあったとしても、その苦難に立ち向かわないといけない場面も沢山あるものです。
そのような場面にあってしまった際には、心を前向きにして、常にプラス思考を持つように心がけましょう。
例えば、心が前向き、明るくハッピーになる方法として、こんな意識を持つのも良いことです。
常に気持ちをプラスにするように明るいものを観るようにする
マイナス思考と言うものは、誰でも持っているものでもありますが、
特にマイナス思考が強い人は、気分が沈むような音楽を聴いたり、ドラマや映画などを好んで観ている場合も多いものです。
そのため、もっと気分が沈みどんより、暗い気持ちになってしまうことも少なくありません。
私たちの身の周りには、明るい、陽気で快活な雰囲気をいつも持っている人もいますが、
そのような人の場合には、明るいドラマや映画を好んでみたり、
暗い内容のものを出来るだけ避けていることもあります。
たまにならばマイナスな気分になるようなものを観たりするのも良いですが、
そのようなものばかりを続けてみると、暗い気持ちになると言う自覚があるならば
連続して観ないなど、自分でセーブしたほうが良いかも知れません。
仲の良い友達とコメディ要素のある映画を観に行ったり、
自宅でひとりでのんびりお菓子を食べながらお笑いを見たりしてみるのも良いですよ。
アクティブな性格のヒトが周りにいるのなら、
そのヒトに近づいて仲良しになって、海や山、ボードやキャンプ、釣りやボーリング、ダーツなどなど
自分も陽気になれるような行動をあえてしてみるのもアリです。
サイクリングで１日で行けるところまで行ってみるなんてのもありです。
アクティブで陽気なヒトと同じ遊びや行動をしているうちに、
あなたの心理状況もその人のように陽気になっているに違いありません。
憧れの人を作りその人を目標にする
また、前向きになりたいのならば、目標となるような人を作るのも良い方法です。
例として、身近にとてもお金がある人がいた場合などは、そのような人とは知り合ったとしても、
あまり付き合わないようにしようとする人もいれば、そのようなお金持ちになれるように、しっかりと仕事をしようと思う人もいるものです。
世の中で成功する人の多くは、大抵は後者の思考を持つ場合が多く、
常に努力を忘れないため、気持ちも前向き、陽気になれるものです。
もし、自分が社会で成功したい、前向きな生き方をしたいと思うならば、やはり人生の目標となるような人を作るのも良いでしょう。
反面教師となるような人も参考にする
それに、上記のように憧れの人を目標とするならば、
反面教師でこんな風にはなりたくないと言うような人を参考にするのも、気持ちを変えるのには良いかも知れません。
世間には、年をとったから、身体が弱いから～などと、言い訳ばかりをして、何もしようとしないと言う人もいます。
このような人は、まだまだやれるのにも関わらず、もう出来ないと根を上げてしまうことも少なくありません。
このようにすぐにリタイアしてしまう人では、上記のようなお金持ちと知り合っても、
あまり親しくなると妬みの気持ちが起きたり、見下されたりするかも・・・と言う考えから、わざと避けてしまうことも多いものです。
そのため、知り合いには自分と似たような境遇の人も多く、前向きなプラス思考を持てないため、
マイナスな考えばかり持つようになってしまうこともあります。
今のあなたが気に入らないのなら、あなたの思考を変え、あなたの周囲の環境を変えていきましょうね。
自分の数年先を常に予想しておく
他にも、気持ちを前向きにするならば、自分が数年後にはどうなっていたいのか、
ジックリのんびりと考えることも大事です。
よくあるケースとして、今が良いならばいいやと言う思考を持つ人もいますが、
現状に満足しているような人では、数年後には失敗している可能性もあるものです。
また、その日暮らしの人は、その日に食べるものがあれば良いと考えることも多いものですが、
このような思考ならば、周りの人間が迷惑してしまうことも多々あります。
たとえば、自分の子供が働かず、家でニートをしていても、私は知らない、後はどうなっても良いと言う親御さんもいますが、
このような親御さんの場合には、逆にニートの子供を追い込んでいることになります。
一見すれば、子供を放っておけず、世話をしている優しい親と言う印象ですが、これは親としてはもっともいけないことです。
まず、親の立。場ならば、自分がいなくなった後も、子供が生きていけるように
恨まれても突き放すことが必要であり、子供の数年後を常に考えておかないと、やはり子供も前向きな生き方は出来ません。
まずは精一杯生きる気持ちを持つこと
その他にも、前向きな姿勢で生きていくならば、まずは自分が精一杯、人生に向きあうことも大切です。
なげやりな生き方をしていたり、仕事もでたらめだったりするような人は
その時は問題が無かったとしても、後からトラブルに巻き込まれてしまうことも少なくありません。
また、自分のことよりも、他人のことばかり口を出す人もいますが、そのような人の場合には、自分の粗が見えていないこともあります。
そのため、他人からそのことを指摘されたとしても、ムキになって言い返す人は、やはり自分に自身が無いため、腹が立ってしまうことも多いものです。
自分に自身があり、常に努力を忘れないような人の場合には、他人の行動を気にするよりも、
まずは自分をしっかりと持っているため、他のことには目を向けないで情熱の向かう先に一直線に走っています。
このようなことから、他人のことばかり気になったり、常にムカムカ腹が立つような場合には、自分の行動を振り返ることも大事になります。
他にも、前向きな生き方をしたいならば、あなたの尊敬している偉いお方の意見を聞くのも良いことです。
別に偉くなくても自分の一目置いている身近な人に聞いてみましょう。
人の話を聞き、そこから反省すべき点を探したり、
ここは良いと思うようなところをピックアップしたりするのも前向きな思考に近づくことが出来ます。
また、嫌なことがあったとしても、常に悲観するのではなく、
こんなことがあったけれど、逆にこんなモノですんで良かった！というようにプラスな点を見つけるようにしましょう。
たいていの場合、あなたにヒドイ言葉を投げつけたヒトは三日もすればあなたに言った言葉なんて忘れているものです。
あなたが投げつけられたコトバを気にしていてその人に後で問い詰めても、
ヒドイ言葉を言った本人は忘れていて、「いったいなんの話だ」と言われるのがオチです。
いっぱい睡眠をとって、朝ごはんからよく食べて、気持ちの良い太陽を浴びれば、
多くの場合はイヤな気持ちはスーッと吹き飛んでしまうものです。
いろいろ思い込んで溜め込みすぎずに眠くなるような難しい本を読んですぐ寝てしまいましょう。
夜更かしせずに太陽と共に生活してみませんか。それだけでかなり気持ちが晴れて陽気な感性にチェンジできるモノです。
