冬は寒くてもスカートをはきたい、でも本当に寒い。こんなふうに悩んでいるなら、冷えとり靴下がおすすめです。吉田羊さんやあの浜崎あゆみさんもやっているという、靴下を何枚もはく健康法です。うちにある靴下を何枚もはけば、それでいいのかな？
■具体的に何を何枚はくの？
体の冷えをとる靴下（冷えとり靴下といいます）は、素材と靴下をはく順番が大事です。
基本的には、絹→綿かウール→絹→綿かウール→なんでもいい、という順番です。最初に絹の靴下をはくのは、絹に「毒の吸いだし効果」があるといわれているからです（医学的には証明されていませんが）。そのため、直接足にふれる1枚目の靴下は、絹というのが鉄則です。
ほかにも、最初の２枚は５本指靴下にするといいなどのルールがありますが、初心者はそれほど気にしなくてもいいでしょう。大事なのは、天然素材（絹、綿）の靴下を４枚以上はくという順番です。
もちろん、もっと重ねたい人は5枚以上はいてもかまいません。考え方にもよりますが、５枚目以上は素材にこだわる必要はなく、化繊の靴下でも効果は変わらないでしょう。
■絹の靴下なんて、どこで売っているの？
そうはいっても、絹の靴下なんてもっていませんね。冷えとり用の靴下は、何枚もはくので、とっても薄い生地で作ってあります。実店舗を探すより、ネットのほうが早いでしょう。
「冷えとり靴下」で検索すると、びっくりするほどたくさんのヒットがあります。
初心者は、最初からセットになっているものを買うとすぐ始められます。絹と綿の２枚セットや絹・ウールの４枚セット、１枚で２枚分に近い裏絹・表ウールの靴下などが販売されています。
ちょっとお金がかかりますが、最初に2セット購入すると選択にも困らず、後から買い足す必要もありません。
■かわいいのもあります
冷えとり靴下は全体的にナチュラル志向。カラーはアイボリー白、グレーの無地です。これじゃあ気持ちが上がらないし、お洒落じゃないわという人は、かわいいブランドをさがしましょう。フェリシモややベルメゾンなどでは、ボーダーやつま先切り替えでバイカラーになっているもの、水玉などいろいろな冷えとり靴下があります。
カワイイ冷えとり靴下は高いなあと思ったら、一番上のソックスだけを可愛いものに変えましょう。冷えとり靴下は何枚もはくので、外から見えるのは最後の1枚だけ。最後の１枚はどんな素材でも変わりがないので、うんとかわいいソックスのLLサイズを購入すればOKです。
■まとめ 簡単で即効性あり
冷えとり靴下は、足元を保温して血液循環を良くすることが目的です。保温だけなら自宅にある靴下を何枚もはけば十分ですが、冷えとりセットをはくとデトックス効果も期待できます。せめて最初の1枚目だけでも、絹の靴下をはきましょう。暖かさも全然違いますし、何よりもシルクの感触がやさしいのです。
ただし、あまりきつい靴下は冷えとりに向きません。足を締め付けて血行を悪くしますから、ゆるめサイズを選んでくださいね。何枚も靴下をはくので、靴もサイズアップを。いつもより、２サイズ大きいものにしましょう。
靴下をはくだけですからすぐに始められて、効果を感じなければすぐやめられます。とっても手軽な健康法ですよ。
