(高2女性・soraさん)の悩み
私はネガティブ思考です。過去に色々あって、人間不信っぽくなってしまいました。いつも笑顔が作れるようになったし、性格が変われたのは良かったけど、それが周りを騙しているように感じ、自分は偽善者だと最近悩み始めています…。
いつもみんなに振舞っている自分の姿は本当の自分ではないのではないか、みんなも笑顔で笑ってくれるけど本当は楽しくないのではないかとネガティブなときは考えてしまいがちです。
どうせ笑うなら心の底から笑いたいし、心の底から笑って欲しいですよね。
ネガティブ思考を改善するには、心から楽しいと思えることを考えるのが一番です。
しかし、これが意外と難しいんですよね。そこで楽しいことを考える幾つかの方法を紹介します。
笑いながら、勉強などをする
これは10数年まえ、当時、大リーガーの投手だった長谷川選手があるテレビ番組で紹介していた方法です。どんな方法かといいますと、例えば100メートル走る場合でも、笑いながら走るのです。
すると、むっつりした表情で走るより、笑いながら走った方が記録がよいのです。この方法は楽しいことを考えるより、その前にかたちから入る方法です。
勉強するときも、笑いながら勉強すると勉強が楽しいものだと脳が思い込み、勉強の効果が上がるというものです。そうなれば成績も上がるでしょう。
つまり、最初は無理にでも笑っていると次第に本心から友達と笑っているのが楽しくなる日が来るということです。大丈夫ですよ。
笑いながら、楽しいことを考える
もちろん、楽しいことを考えながら勉強すると勉強の効果が上がります。志望大学に合格に近づきます。
デートする前に楽しいことを考えていると、失恋することはありません。
笑いながら、楽しいことを考えるのです。すると、それが現実になります。笑いながら、スポーツしている自分の姿を想像します。すると、どんなスポーツでも得意になります。
このように笑いながら考えると、決して失敗している自分の姿などは想像しません。それがよいのです。成功している自分の姿が潜在意識に焼きつくと、それが現実化するのです。笑顔が増えて陽気な気分になり、勝手に幸せなことがやってくる状態になります。
笑いながら、成功している自分の姿を想像する
もちろん、身近なこと以外に自分の将来の姿でも、笑いながら想像するのです。笑いながら想像すると、決して悪いことは想像しません。大学を卒業してバリバリ活躍している自分の姿でもよいでしょう。
ハンサムでまじめなご亭主と幸せな毎日を送っている自分の姿でもよいでしょう。
どんな状態を想像する場合でも、笑いながら、想像するのです。思考は現実化する。これはナポレオン・ヒルの言葉ですが、正しくそのとおりです。
しかし、多くの人は、自分の将来の否定的な姿を想像しやすいのです。それはあまりにも、暗い表情でまじめに自分の将来を考えてしまうからです。自分の将来をまじめに考えるのは決して悪いことではありません。しかし、その場合も、笑いながらまじめに考えることです。
そうすると、自分の将来の姿も、明るく考えられます。
自分の悩み、将来などは、たとえ親友でも相談はしない
自分の悩み、困ってることは仲のいい人に聞いてもらってアドバイスが欲しくなりますよね。でも、逆にその行動がマイナス思考状態を作り出している可能性があるんです。
心理学には次のような法則があります。人が集まるほど、否定的な意見になる。
どういうことかといいますと、一人で考えているときにはポジティブな考え方をしていても、一人二人三人と集まってくると、次第に意見がネガティブな方向に行くのです。
つまり、明るい自分の将来は、決して他人には言わないことです。まして、悩みなどはたとえ親友であっても絶対に言ってはなりません。昔から、親友ほど、口の軽い人種はいないというぐらいですから。
どんな状態に置かれても、笑いながら、いつかはよくなると思う
たとえ現在の状態が、他人から見ると絶望的なものであっても、笑いながら、よくなると考えるのです。
すると、不思議なことに現実によくなるのです。というのは、よくなると思っていると、不思議なことによくなるのです。何か、眼に見えない力が助けてくれるような気がします。
しかし、この場合も暗い表情でいると、眼に見えない力も助けてくれにくいのです。昔から、偉大な宗教家がいろんな苦難に耐えることができたのも、眼に見えない力を信じたためです。
しかし、我われ凡人に、さあ、目に見えない力がありますよ、信じなさいといわれても、すぐ簡単には信じられません。
そんなときも笑いながら、そのようなこともあるのだなと想像するのです。そうすると、実際に不思議なことが起こるのです。
何事もわらいながら。
プラス思考、ポジティブシンキングな人間になる最短のルートは先にも述べましたが、何事も笑いながらする、ただそれだけです。
それだけで、自分の現在、そして将来が好転するのです。笑うだけでよいのです。笑うだけです。笑うのに、お金は要りません。笑うのに、他人に神経を使う必要はありません。
自分の部屋で静かに笑いながら勉強する。静かに笑いながら、なりたい自分の姿を想像する。この作業に、お金はまったくかからないのです。そして、いつの間にか、なりたい自分になっている。すばらしいことだと思いませんか。
笑いながらする習慣を身につけたら、それが一生の財産になる
何事も笑いながらしたら、よい結果が得られます。それなら、何事も笑いながらする習慣を身につけたら、それが一生の財産になります。
もちろん、大学に進学するときも、就職するときも、結婚するときも、子どもを生まれるときも、子どもを育てるときも、新しく家を買うときも・・・・あらゆる場合において笑いながら好結果を想像するのです。
そして、好結果を得ます。この技術を身につけたら、すばらしい人生を送れることは言うまでもありません。
[まとめ]
よいことを想像すればよいことが「起こる、悪いことを想像すれば悪いことがおこる。世の中は心の影、禅で言うところの物心一如です。
しかし、考えるということは案外と難しいものです。まして、よいことを考えなさいといわれても、無意識に不幸なことを想像してしまうのが人間です。そこで、笑いながら、想像するのです。
マイナス思考になっている今のあなたは一人でいるときはほとんど笑っていないのではないですか。一人でいるときにこそ、感受性豊かに笑ってみてください。