（高校２年生・女性）
Q.付き合っていた同級生の彼氏に振られました。もう私を好きではないと言われました。振られてから彼氏のことが忘れられるように努力してみましたが、どうしてもふとした時に彼のことが頭に浮かんでしまい胸が痛くなります。一人でいる時にどうしようもなく寂しい気持ちになります。忘れることは無理かもしれませんが、気持ちが軽くなる方法があれば教えて下さい。
大切な人だと思っていた人にふられてしまった…こんな経験がある方も多いのではないでしょうか。
毎日が憂鬱…そんな日を長く続けるよりもなるべく早く立ち直り前をむける日がくる、そんな5つの方法をご紹介していきましょう。
想い出の写真やメール、LINEのは思い切って全て消す
これは荒療治のように一見見えます。そしてフラれた直後でそんな事できない…と思うかもしれませんがこれはかなり効果が大きいんです。
ふられた後ってずっとその人の事を考えてしまいますよね？せっかく少し落ち着いてきたのに携帯を開き幸せだった頃のメール内容を見てしまう、本棚の写真アルバムをつい手に取ってしまいまた泣いてしまう。
そんな悪循環を物理的に絶ってしまうのです。やる時は一気にやりましょう！
ゴミの日に大きなゴミ袋を用意しもう何も考えずひたすら少しでも思い出があるものはどんどんと捨てていきます。全て入れ終えたらすぐに袋を縛りさっさとゴミを出しに行きましょう。
これでもう後戻りはできません。それが終わったらすぐに携帯をひらき想い出の写真をどんどん削除しメールやラインも一括で削除してしまいましょう。
見なければ徐々にどんな内容だったのか忘れていくものです。この作業が終わった頃には少し気持ちがスッキリしてくることでしょう。
ツイッターで彼が楽しく会話しているのをみるのも嫌ですよね。フォローを外すのは今後の付き合いがある場合はためらってしまいます。そんな時はツイッターのミュート機能を使って彼のツイートを見ない環境を作りましょう。ミュートすればフォローを外さずに彼のつぶやきだけ見ない設定にすることができます。
どんどん外へ出掛ける
失恋したからといって家に閉じこもっていませんか。何もやる気力がなくなりひたすら泣いていたい気持ちをぐっと抑え思い切って外へお化粧をし好きな服を着てでかけましょう。
一人だっていいんです。外へでてたくさんのの情報を目からいれましょう。今日は天気がいいな、あの人の服可愛いな、あんなとこにこんなお店があったんだなどと街にはたくさんの情報があふれています。
人間の記憶には許容量があります。どんどんと刺激を与える事によって悲しい記憶は薄れ隅に追いやられていくものなのです。
お休みの日には思い切って早起きをし散歩がてらウィンドウショッピングなどを楽しみどんどんとあたらしい情報であなたの頭をいっぱいにしましょう。
一緒にお出かけしてくれる友達がいるのなら一緒に外に出てみましょう。することはなんでもいいんです、友達と話している時間は彼のことなんて忘れられるはずですよ。
友達や疎遠になっていた人とどんどんと連絡をとりましょう
失恋をした直後は誰かに会うというのは体力と気力がいるものです。会えば自然とフラれた話になりなぜそうなったかの説明を求められます。
ただ、意外と話し終えた頃にはどこかすっきりとした気持にもなるのです。
口にする事でもやもやとした自分の気持ちに少し整理がつき始めます。よき理解者であれば一緒にお茶やお酒を飲みながら笑い話に変えてくれ時には一緒に涙してくれる事でしょう。
家に着く頃にはふってきた男の事なんて忘れ本当に心から笑っていた自分に気づくはずです。そして彼氏や好きな人へと費やしてたぶん疎遠になってしまった友人へ思い切って連絡をとってみましょう。
あなたが連絡をとらないでいた間その友人はあなたの知らない話をたくさん持っているはずです。久しぶりに話してみればへーそうなんだそんな事があったんだねと驚くような情報をくれたりを楽しい時間を共有できる事でしょう。
そして新たな出会いを産んでくれるなんて事もあるかもしれませんよ。あなたを振った彼はもう前に進んでいます。あなたも過去の彼にとらわれず彼を見返せるようステップアップしていきましょう。
苦手だったことにどんどん挑戦してみましょう
とにかく体や手や頭を動かす事です。動かし新しい情報で自分をいい意味でてんてこまいにしてしまいましょう。
料理が苦手だった人なら料理本を買い本の通りに悪戦苦闘をしながら一から作り上げてみましょう。
その間はいそがしくてとても失恋の事など考えている暇はありません。苦手だったスポーツにに挑戦してみるのもいいでしょう。
初めて始めるものは発見がいっぱいで自分の気持ちを明るくさせてくれます。苦手で食わず嫌いだった物事に、初めての挑戦をしてみましょう。
この際一からスポーツウェアを全て気分があがるお気に入りのもので買い揃え天気が良い日に外でスポーツを楽しみてはどうですか。
汗をたくさん流し思い切り体を動かせば自然と気持ちはすっきりとします。そして何より疲れてしまって夜は余計な事を考えずにぐっすりと眠る事ができます。
あなたがたまにはぐずぐずと考えたいと思っていても身体がそれを許さず朝までぐっすりと寝かせてくれます。そんな日を増やしていけば自然と相手の事を考える日も減ってくるでしょう。
自分磨きをする
今まで怠ってきた身体や肌、髪の毛のメンテナンスに力をいれてみましょう。これによってあなたへ好意を寄せる人が現れるまでの時間をどんどんと短縮し新しい恋を近づけましょう。
新しい恋がはじまれば昔の恋なんて考える余裕なんて全くなくなりますね。ゆっくりとお風呂につかりマッサージをする、少し高い化粧品を買いお肌にかける時間を倍にしてみる、伸ばしっぱなしだった髪の毛を切り新しいカラーにし違う自分へと自分自身で導いていきましょう。
意外と新しい恋というのは身近に転がっていたりします。いかがでしたでしょうか？好きな人にフラれた後というのはもうこの世の終わりな感じがして何も手につかなくなります。
しかしそのままではたちなおるのはどんどんと先延ばしになってしまいます。ぜひ上記の方法を試して立ち直る時間を早めてみませんか。
まとめ
時間というのは偉大なもので、ほとんどすべての悩みを時間が解決してくれます。
あなたは、１年前の悩みを思い出せますか？
思い出せないか、仮に覚えていても当時より悩みは薄れているのではないでしょうか。
今は辛くて何もやりたくないと感じても、情熱を注げるものを見つけて自分を磨く時期にしてみてください。
