▷実はダイエットは苦手な、にこるん
芸能界に入る前は、今より3〜４キロ太っていたという、にこるん。
実はダイエットが苦手で、なかなか続かない性格だそう。
どうやって痩せたの？にこるんの話題のダイエット法
くびれが美しいとインスタ話題に。
代謝が悪いので、すぐに肉がつくタイプだから、日々コツコツ努力しているそう。
早速にこるんのダイエット法をご紹介します♪
▷にこるんのダイエット方法①午後6時以降食べない
にこるんはダイエット中は、基本夕食は食べないか、食べてもスープや春雨、サラダなど低カロリーなもので済ませているそう。
６時以降は何も食べないんだとか。
食べないのは少しやりすぎかもしれませんが、寝る時に胃に食べ物がないと睡眠の質が上がり、ダイエット効果があります。
お腹が空く前に寝るようにしているにこるん。
しっかり寝ることは美容にもダイエットにも不可欠です。
どうしても夜にお腹が減ったら、スルメイカなどを噛んで食欲をごまかしているそうです。
にこるんのダイエット方法②野菜を食べる
「おなかがすいたらきゅうり！小さい頃から大好物、何もつけずに食べるよ！」
おやつ代わりに野菜を食べるにこるん。
アサイーやアボカドなど、栄養価の高い食事も取り入れているそう。
朝食にスムージーを取り入れることが多いそう。
にこるんのダイエット方法③筋トレ
スキマ時間を使って、ながら筋トレをしているにこるん。
ただ痩せるだけではなくて、モデルとして理想の腹筋を見せられるように、筋トレもしているそうです。
にこるんダイエット法④ウオーキングとジョギング
ダイエットするときは、とにかく歩く&走るというにこるん。
忙しい時でも、歩くことは習慣にしているそう。
歩く、走るという有酸素運動は、脂肪をエネルギーに変えて燃焼する効果がある、効率のいい運動です。
にこるんダイエット法⑤お風呂で汗をかく
沢山汗をかいて。デトックスデトックス。
にこるんは半身浴が日課で、身体を温め、その日のむくみや老廃物はその日のうちに洗い流しているそうです。
とりあえず冷え性がやばいんです。まず身体をあっためる事から
初めなきゃね。
また、太りやすい理由のとして冷え症を挙げていて、そのことが原因で下半身がむくんだり脂肪がつきやすくなっているそう。
お休みの日などは岩盤浴などにも足を運んでおり、たっぷりお風呂で汗をかいてデトックスを測っているんだとか。
まとめ
モデルといっても、みんな元からスリムなわけではありません。
日々コツコツ努力を重ね、綺麗と幸せを手に入れたにこるん。
ダイエットにくじけそうな時こそ、にこるんのダイエット法を思い出して、よし！がんばろう！と思ってもらえたら幸いです。
