何でいつも綺麗で可愛いの？
いつ会っても、”綺麗で可愛い”友達っていませんか？
気になって仕方ないから、可愛くなる秘密を聞いても、「何もしてない〜」って流されたり。
肌は綺麗だし髪はサラサラなモデルみたいな友達が、何もしてないなんて、考えにくい。
人には見せないけど、きっと自分磨きを家でしているはず！
可愛いあの子が、見えないところでしてる自分磨きをお伝えします♡
朝、家を出る前に
■起きたらまず、白湯を飲んで。
朝起きたらまず、白湯を飲んでいるみたい。白湯というのは、温めた水のこと。
水を沸騰させた後に、５０度くらいまで冷ますのが◎。
白湯は、体をゆっくりと活動モードにしてくれて、新陳代謝や血液の流れがよくなり、お肌も綺麗になると、２いいことだらけ。
■朝食はしっかり食べる。
どんなに眠たい朝でも、朝ごはんをスキップすることはしないみたい。
睡眠って、実は体力を使うんです。
朝はエネルギーが足りない状態だから、午前中を元気に過ごすためには朝の食事が必要。
基礎代謝がアップする効果もアリ。
■１０分だけ早く起きて、丁寧にメイク
可愛くて綺麗なあの子の朝は、ちょっぴり早い。
１０分早いだけで、洗顔した後にゆっくり化粧水をつけたり、アイラインを落ち着いてひくこともできるんです。
メイクがいつも整っているのは、朝の時間の使い方も理由のひとつ。
■日焼け止めは家を出る30分前に
日焼け止めを塗るタイミングは、家を出る前じゃないんです。
日焼け止めは体になじませることが大切。
だから、家を出る３０分前に塗るのが◎
日焼け止めを塗るタイミングは、家を出る直前ではないみたいです。
日焼け止めは家を出る直前に玄関でサッと塗っている、という方は多いのではないでしょうか。
それでは日焼け止めの効果を充分に得られないのです。
日焼け止めは“肌に馴染む”ことが大事。
肌に馴染ませるために、約30分確保するのが◎。
KOSEの透明な日焼け止め。
スプレーだから、塗りづらい箇所まで完全に防御できちゃいます。
綺麗なあの子は、体だけじゃなく、髪や頭皮の日焼けも気にします。
夜、家に帰った後は？
■お風呂でゆっくりマッサージ
お肌に気を使う女性は、ゆっくりお湯に浸かって、肌の疲れを癒しています。
お風呂はリラックスするだけではなく、毛細血管が広がって血の流れが良くなり、
その状態でゆっくりマッサージすると、むくみケアになるんです。
あなたにあった可愛い入浴剤も探してみて。
■髪はちゃんと乾かす。自然乾燥はダメ。
髪が綺麗な子は、お風呂上がりに自然乾燥させず、ドライヤーで髪を乾かしています。
タオルで拭いた後、自然乾燥させていませんか？
濡れっぱなしの髪はキューティクルが開いているので、傷つきやすいんです。
髪が痛まないように、頭皮から毛先にドライヤーを当てるのが、綺麗な髪の作り方。
洗い流さないトリートメントをつけるとさらに◎
■ビタミンCを摂取する
肌が綺麗な人は、ビタミンCを取ることを習慣にしています。
ビタミンCは肌を綺麗にしたり、コラーゲンを作ったりする効果があります。
ビタミンCは一気に取るよりも、こまめに取るほうがいいんです。
なので、朝に果物を少し取るのが効果的です。
■ハンドクリームを寝る前に塗ること。
手がすべすべで、綺麗な女性は、乾燥がひどくない季節でも、寝る前には必ずハンドクリームを塗っています。
夏でもエアコンで冷えた部屋にいると、意外と手は乾燥します。
寝る前にハンドクリームをすることが、スベスベ肌の秘訣。
綺麗な子は、本当は努力してる。
やっぱり、可愛いくて綺麗な人は、努力している。
今日からできること、試してみてください。
