好きな人に振られた。どうしたら忘れられる、気持ちが軽くなるのか。

      2016/02/24

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(高校2年生・女性)

Q.付き合っていた同級生の彼氏に振られました。もう私を好きではないと言われました。振られてから彼氏のことが忘れられるように努力してみましたが、どうしてもふとした時に彼のことが頭に浮かんでしまい胸が痛くなります。一人でいる時にどうしようもなく寂しい気持ちになります。忘れることは無理かもしれませんが、気持ちが軽くなる方法があれば教えて下さい。

大切な人だと思っていた人にふられてしまったこんな経験がある方も多いのではないでしょうか

毎日が憂鬱そんな日を長く続けるよりもなるべく早く立ち直り前をむける日がくるそんな5つの方法をご紹介していきましょう

想い出の写真やメールLINEのは思い切って全て消す

これは荒療治のように一見見えますそしてフラれた直後でそんなできない思うかもしれませんがこれはかなり効果が大きいんです

ふられた後ってずっとその人の事を考えてしまいますよねせっかく少し落ち着いてきたのに携帯を開き幸せだった頃のメール内容を見てしまう本棚の写真アルバムをつい手に取ってしまいまた泣いてしまう

そんな悪循環を物理的に絶ってしまうのですやる時は一気にやりましょう

ゴミの日に大きなゴミ袋を用意しもう何も考えずひたすら少しでも思い出があるものはどんどんと捨てていきます全て入れ終えたらすぐに袋を縛りさっさとゴミを出しに行きましょう

これでもう後戻りはできませんそれが終わったらすぐに携帯をひらき想い出の写真をどんどん削除しメールやラインも一括で削除してしまいましょう

見なければ徐々にどんな内容だったのか忘れていくものですこの作業が終わった頃には少し気持ちがスッキリしてくることでしょう

ツイッターで彼が楽しく会話しているのをみるのも嫌ですよね。フォローを外すのは今後の付き合いがある場合はためらってしまいます。そんな時はツイッターのミュート機能を使って彼のツイートを見ない環境を作りましょう。ミュートすればフォローを外さずに彼のつぶやきだけ見ない設定にすることができます。

どんどん外へ出掛ける

失恋したからといって家に閉じこもっていませんか何もやる気力がなくなりひたすら泣いていたい気持ちをぐっと抑え思い切って外へお化粧を好きな服を着てでかけましょう

一人だっていいんです外へでてたくさんのの情報を目からいれましょう今日は天気がいいなあの人の服可愛いなあんなとこにこんなお店があったんだなどと街にはたくさんの情報があふれています

人間の記憶には許容量がありますどんどんと刺激を与える事によって悲しい記憶は薄れ隅に追いやられていくものなのです

お休みの日には思い切って早起きを散歩がてらウィンドウショッピングなどを楽しみどんどんとあたらしい情報であなたの頭をいっぱいにしましょう

一緒にお出かけしてくれる友達がいるのなら一緒に外に出てみましょう。することはなんでもいいんです、友達と話している時間は彼のことなんて忘れられるはずですよ。

友達や疎遠になっていた人とどんどんと連絡をとりましょう

失恋をした直後は誰かに会うというのは体力と気力がいるものです会えば自然とフラれた話になりなぜそうなったかの説明を求められます

ただ意外と話し終えた頃にはどこかすっきりとした気持にもなるのです

口にする事でもやもやとした自分の気持ちに少し整理がつき始めますよき理解者であれば一緒にお茶やお酒を飲みながら笑い話に変えてくれ時には一緒に涙してくれる事でしょう

家に着く頃にはふってきた男の事なんて忘れ本当に心から笑っていた自分に気づくはずですそして彼氏や好きな人へと費やしてたぶん疎遠になってしまった友人へ思い切って連絡をとってみましょう

あなたが連絡をとらないでいた間その友人はあなたの知らない話をたくさん持っているはずです久しぶりに話してみればへーそうなんだそんな事があったんだねと驚くような情報をくれたりを楽しい時間を共有できる事でしょう

そして新たな出会いを産んでくれるなんて事もあるかもしれませんよ。あなたを振った彼はもう前に進んでいます。あなたも過去の彼にとらわれず彼を見返せるようステップアップしていきましょう。

苦手だったことにどんどん挑戦してみましょう

とにかく体や手や頭を動かす事です動かし新しい情報で自分をいい意味でてんてこまいにしてしまいましょう

料理が苦手だった人なら料理本を買い本の通りに悪戦苦闘をしながら一から作り上げてみましょう

その間はいそがしくてとても失恋の事など考えている暇はありません苦手だったスポーツにに挑戦してみるのもいいでしょう

初めて始めるものは発見がいっぱいで自分の気持ちを明るくさせてくれます。苦手で食わず嫌いだった物事に、初めての挑戦をしてみましょう。

この一からスポーツウェアを全て気分があがるお気に入りのもので買い揃え天気が良い日に外でスポーツを楽しみてはどうですか。

汗をたくさん流し思い切り体を動かせば自然と気持ちはすっきりとしますそして何より疲れてしまって夜は余計な事を考えずにぐっすりと眠る事ができます

あなたがたまにはぐずぐずと考えたいと思っていても身体がそれを許さず朝までぐっすりと寝かせてくれますそんな日を増やしていけば自然と相手の事を考える日も減ってくるでしょう

自分磨きをする

今まで怠ってきた身体や髪の毛のメンテナンスに力をいれてみましょうこれによってあなたへ好意を寄せる人が現れるまでの時間をどんどんと短縮し新しい恋を近づけましょう

新しい恋がはじまれば昔の恋なんて考える余裕なんて全くなくなりますねゆっくりとお風呂につかりマッサージをする少し高い化粧品を買いお肌にかける時間を倍にしてみる伸ばしっぱなしだった髪の毛を切り新しいカラーに違う自分へと自分自身で導いていきましょう

意外と新しい恋というのは身近に転がっていたりしますいかがでしたでしょうか好きな人にフラれた後というのはもうこの世の終わりな感じがして何も手につかなくなります

しかしそのままではたちなおるのはどんどんと先延ばしになってしまいますぜひ上記の方法を試して立ち直る時間を早めてみませんか

まとめ

時間というのは偉大なもので、ほとんどすべての悩みを時間が解決してくれます。

あなたは、1年前の悩みを思い出せますか?

思い出せないか、仮に覚えていても当時より悩みは薄れているのではないでしょうか。

今は辛くて何もやりたくないと感じても、情熱を注げるものを見つけて自分を磨く時期にしてみてください。

 

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